Verjonging.

0
85

Donderdag in Oss op de baan wezen trainen. Daar waren de lange afstandmannen bezig met een 2 – 1 – 2 Km programma. Na het snelle werk van de dag ervoor vandaag wat langer en rustiger trainen. Ik kon nog net aansluiten voor de laatste 2 Km. Rustig begonnen, de eerste kilometer in 3.45 en daarna begonnen met versnellen. De tweede kilometer ging maar liefst 30 seconden sneller, 3.15, en kwam daardoor uit op 7 minuten rond. Nu moesten 2 jongere van de lange afstandmannen nog een kilometer inhalen, en die wilden ze in 3.30 lopen. Dus mijn spieren ingesteld op 42 per 200m en starten maar. De eerste 200m ging in 41, maar de rest mooi allemaal in 42, dus in 3.29 binnen. Normaal is de gemiddelde leeftijd van deze groep ergens in de 50. Maar nu we dus nog maar met 3'n liepen ging die flink omlaag, tot onder de 30. Daarna nog met Niels zijn laatste 2x 200m meegedaan. Die moesten in 36. Deze liep ik in 36.10 en 35.97. Daarna nog lang uitgelopen.