Een stevige training, 2000m – 1000m -2000m – 1000m, werd er gedaan in Vught. En in 7.20 en 3.35 moesten ze gelopen worden, met maar 300 meter pauze. Vandaag weer zonder brace gelopen, en dat ging goed. Zelfs met de (scherpe) bochten van de baan. Voelde wel een beetje m'n bovenbenen, maar dat was meer spierpijn van de heuveltjes op van afgelopen weekend denk ik. De eerste 1000m kwamen we door in 3.42, 2 seconden te langzaam. Ik liep mee op kop, dus ietsje versneld, maar het ging zo lekker dat de versnelling maar door bleef gaan. Zo hard zelfs, dat de tweede 1000m maar liefst 20 seconden sneller ging, 3.22. Daarna de 1000m in 3.33 gelopen, nu ging de rest weer sneller, rond de 3.21. De 2de 2000 wilde ik de tijd van het schema lopen, maar de rest wilde sneller, dus maar meegelopen. De eerste 1000 in 3.28, maar 400m voor het eind vond ik het wel genoeg, een trainingsweekend achter de rug, en zondag een lange cross in Boxtel, dus niks forceren nu het nog heel lekker ging. Daarna nog wel een ontspannen 500m gelopen. De hele training geen last van m'n knie gehad, mooi zo.
