Sprinten of duurlopen ?

0
3

11 Juli

In vught vandaag de baantraining afgewerkt. Had geen echt programma, en
het was om 19:00 niet zo heel druk. Dus lekker inlopen, wat buikspier
oefeningen (2x 3x 20x), 3x 10x opdrukken. Daarna wat steigerungen, en
wat looppartners uitzoeken. Anne (3e op de 800m op het NK van afgelopen
weekend, nogmaals proficat) en Geert gingen het bos in, geen optie dus.
Robert en Erik, vaste trainingsmaatjes gingen 5x 600 met 300m pauze
doen. Dat kon op zich wel, dus bij hun aangesloten. Begonnen in 2:00,
1:57, 1:54, 1:51 en laatste in 1:47. Daarna nog 3x 100m vlot sprinten.
Dit ging eigenlijk allemaal vrij makkelijk ondanks de lange duurloop
van gisteren. Voelde wil iets m'n bovenbenen, stijf, maar geen last. En
tijdens het uitlopen voelde m'n benen heel goed aan, door het sprinten.
Toch een bepaalde spanning op mijn spieren waar mijn lichaam goed op
reageert. Iemand hier meer ervaring mee ?