Wat een wind vandaag. En een flink bui, maar gelukkig voor de training klaarde het alweer op. Alleen bleef het wel hard waaien. Het was kiezen tussen gebak in Vught, of snel thuis is Oss. Toch maar voor Oss gekozen. Met Niels een vlot interval programma gedaan, namelijk 400m-300m-200m-100m met 200m pauze, dat 4 maal en 400m seriepauze. De tempo's moesten in 20 per 100m, 19s/100m, 18s/100m en 17s/100m. De eerste ging mooi in 80 vlak, maar dat was ook meteen de laatste die gelijk aan het schema was. De rest ging steeds iets harder. Vooral omdat je een serie met een snelle 100m eindigde en dan een extra lange pauze had voordat je aan de volgende serie begon. De tijden waren ongeveer als volgt (80, 59. 36, 16), (76, 56, 35, 15), (75, 55, 35, 14hoog) en (72, 53, 34, 14laag). Het was redelijk warm, had misschien toch in korte broek moeten lopen. Daarna nog 20 minuten uitgelopen.