Vandaag op de baan in Oss getraind. Daar was waterdraagster #4 ook aanwezig. Die begint morgen weer met haar baantraining, na 4 weken vakantie te hebben gehad. En ze was benieuwd of dat wel ging lukken morgen. Samen met haar ingelopen, wat oefeningen gedaan en toen aan het programma begonnen. 5x 200m met 200m pauze, en daarna nog 3x 200m met 200m pauze, maar dan vlotter. De eerste serie ging in 40 per 200m. Zij aan zij gelopen. De tweede serie allebei alleen, en op eigen tempo. Ik wilde ze in 32-30-28 lopen, en het werd 32.5, 29.8 en 26.8. Eventueel zou ik nog een 200m hazen in 34. Maar onze waterdraagster liep zelf al 34, en nog vrij makkelijk ook. Dus die training die ze morgen heeft zit wel goed. Zelf ook lekker getraind, alleen ben wel wat stijf in mijn rechterbovenbeen. Misschien nog van het fietsen ?
