Meestal lopen de afstanden af tijdens een baantraining. Maar vandaag dus een keer in omgekeerde volgorde. 100m – 200m -300m met 200m dribbelpauze. De bedoeling was om het tempo van de 100m dan ook op de langere afstanden vast te houden. Wegens vakantietijd was het niet erg druk, en moest ik dit schema dus alleen afwerken. De eerste 100m ging in 17.0, de 200m in 34.2 en 300m in 50, ietsje te snel dus. De tweede 100m in 15.1, 200m ergens in de 31 (te laat stopgezet) en 300m in 49.4. Al deze afstanden probeerde ik hoog en op voorvoeten te lopen, maar het ging niet echt ontspannen. Had het niet zwaar, maar liep niet echt lekker. De laatste serie zou ik op spikes doen, eens kijken hoe het dan gaat. 100m in 13.5, de 200m in 26.9 en de 300m in 41.1. Ik liep deze afstanden met een kortere pas, dus veel meer op frequentie, en moet zeggen dat deze tempo's veel makkelijker gingen. Dus uiteindelijk erg tevreden met deze training. Maar ik heb nog steeds niet het gevoel dat ik in vorm kom. Waarschijnlijk nog iets te onregelmatig getraind. Of misschien nog steeds niet hersteld van die ene zware wedstrijd week.
