Zeer rustig.

0
4

Woensdag ook naar de baan in Oss gegaan. En daar eigenlijk alleen maar ingelopen, wat oefeningen, wat rond gedribbeld. Even kijken naar de estafette's van de woensdag groep, en daarna lekker uitgelopen.

Donderdag naar Vught gegaan, terwijl ik wist dat het daar zou regenen, en in Oss droog zou blijven. Maar gelukkig viel het met de bui nog wel mee. Ook vandaag lekker ontspannen getraind. 4x 1000m, beginnend in 47 per 200m. Deze 1000m ging in 3.53. Iedere keer 400m pauze genomen. De volgende 1000m ging in 45 per 200m (3.44). 43 per 200m (3.34) en de laatste 1000m 41 sec. per 200m (3.23). Op die manier steeds 10 seconden sneller gelopen, en toch ontspannen kunnen blijven lopen. Dit alles om de lies weer wat te kunnen laten genezen. Deze is nog steeds aanwezig, maar wordt minder. Voor zondag staat de Dijkenloop in Beneden-Leeuwen op het programma. Daar doe ik de 5Km, en hoop ik net onder de 17  minuten te kunnen lopen. Het is wel een eind fietsen, dus hopelijk kost dat niet teveel kracht. En misschien wel goed om die lies lekker warm te draaien.