Variatie.

0
6

19 Sep.

Donderdag weer in Oss op de baan getraind. Aangezien de komende wedstrijden hier ook op de baan zijn, is dit het makkelijkste om te trainen. De lange afstand mannen trainen op donderdag altijd wat vroeger, maar ik kon nog net meedoen met de 2 serie. Namelijk 3x 1000m, eerste langzaam, middel en de laatste snel. Maar wel allemaal in een gelijkmatig tempo. Lekker in het groepje gelopen, met de coopertest nog in de benen. De eerste 1000m ging in 3.55, toen 3.42 en de laatste in 3.23. Daarna nog even met Niels zijn laatste stuk van het programma gelopen, dit was nog een 300m – 500m -300m. De 300m ging in 54 seconden en de 500m in 1.33. Best wel lekker gelopen, voelde een klein beetje de coopertest in mijn bovenbenen.