Afgelopen vrijdag dus bewust de 5Km gelopen, om deze woensdag een goede 5000m op de baan te kunnen lopen. Zondag een heerlijk herstel loopje gedaan, zo'n 45 minuten, en proberen de hartslag onder de 130 te houden. Wat ook lukte. Dus echt rustig aan gedaan.
Dinsdag in Oss naar de baan. Niet al te veel doen, met het oog op de wedstrijd van morgen. De lange afstand mannen deden 5x 2x 500m. De pauze elke serie 100m langer, maar de tempo's elke serie 2 tot 3 seconden harder. Het begon echt heel rustig, dus kon dit schema mooi gebruiken om lekker los te lopen. In de 4de serie deed ik mijn weg wedstrijd schoenen aan, om te kijken of die misschien geschikt waren om morgen aan te doen in plaats van spikes. En tegelijktijd deze serie in wedstrijd tempo, dus ongeveer rondje 80. Zo'n 80 voelde nu toch wel hard aan, ben benieuwd hoe dat morgen zal zijn. De laatste serie gebruikte alvast om uit te lopen, dus achteraan de groep gelopen.
