Sit-up.

0
4

5 Juli

Vandaag een baan training gedaan. De kuiten waar nog redelijk stijf,
dus lekker rustig ingelopen en goed rekken. Wilde heel graag een
looptraining doen, maar de kuiten bleven stijf, en met de wedstrijd van
aankomende zaterdag in Appeltern, wilde ik geen risico nemen. Deze
wedstrijd is onderdeel van een lokaal loopcircuit bestaande uit 9
wedstrijden, de maasland run classic . Wilde eigenlijk de 10Km circuit meedoen, maar dit kwam zeer ongunstig uit met de competitie wedstrijden die ik voor PH
loop. Dus vandaar dat ik de 5Km circuit meedoe. Heb een aantal
buikspier oefeningen gedaan (3x 3x 15 herhalingen) en 3x 10x opdrukken.
Deze aantallen lopen geleidelijk op in de komende weken. Alles rustig
opbouwen Knipoog.