Afgelopen zondag niet gelopen, om de lies nog te ontzien. Maar wel wezen fietsen, om zo in ieder geval de doorbloeding op gang te brengen. Met fietsen voel ik er helemaal niks. Was zondag weer eens richting Varik gefietst, om nu eindelijk eens met de veer daar de waal over te steken. Maar wegens te hoge waterstand was de veer gestremd. Nu al drie keer dit jaar daar geweest, en nog geen enkele keer daar de waal kunnen oversteken. Dan maar met een omweg via Alem terug naar Oss gefietst.
Vandaag in Oss met de lange afstand mannen mee gelopen. Het was erg rustig op de baan. Grotendeels nog door de vakantie, en morgen is er in Oss ook een wegwedstrijd. Daar ga ik zelf ook aan mee doen, de hazenakkerloop. Maar ik ga er hazen voor Jochem, een junior die voor het eerst een 10Km gaat lopen. Hij wil tussen de 37 en 38 minuten lopen. Morgen nog een precieze schema overleggen. Het programma voor de L.A.Mannen was 5x200m 100m pauze, en 400m pauze om vervolgens een 1000m te lopen. En dit tweemaal. Alle 200'tjes gingen rond de 40. De 1000'tjes moest ik allemaal alleen lopen. Die gingen in 3.18 en 3.05. Voelde wel m'n lies, maar bewust geen lange pas gemaakt. Ben benieuwd of deze aktieve hersteltraining helpt.
