Ouderwets A.V. Oss.

Vandaag weer in Oss getraind, en er waren er meer van buiten Oss op de baan aan het trainen. Dus een mooi groepje van 4 om mee te trainen, moest ik alleen wat mijn schema aanpassen.  Dus het werd nu 400-200-100 met 200 en 100m pauze. En een serie pauze van 200m.  Ik zou dit 3x meedoen, en daarna zelf nog 1000m vlot op spikes. Het schema ging in 77/75-32/34-13.5, dus behoorlijk vlot, zeg maar ouderwets AV Oss . Na 3 series de spikes aangetrokken, en op weg voor de 1000m. Maar ik voelde dat het toch wel wat kracht gekost had. Was het dan toch zo hard gegaan ? Of ben ik nu al ontwend aan de korte afstanden ? Dus mijn 1000m werd weer een 400-200-100, maar nu dus op spikes. En ze gingen in 65-26.5-12.8 (sorry Tonnie), dus met de snelheid zit het nog wel goed.