Nog heel even.

0
551

De dagen beginnen nu echt langer te worden, alleen is het tijdens de training nog net donker. Nog heel even, en dan kunnen we weer met zonlicht trainen. Dan scheelt weer een hoop secondens op de training. Heb altijd gezegd dat ik het beste loop bij 10.000 Lux Knipoog. Vandaag weer een echte baantraining. Echt zin in, na al die duurlopen en fietstochten. Kan nog net op tijd aansluiten bij Bert en Anne, die 4x 1000m gingen lopen. En daarna nog 3x 80m. Alles moest in een vlak tempo, en bij de 2 laatste 1000tjes moest er nog op de laatste 200m versneld worden. Anne liep de eerste op kop, en Bert daarachter, zodat ik mooi achter het groepje aan kon lopen. We liepen 3.29, netjes, want 3.30 was de bedoeling. De tweede ging ook in 3.29. De derde liep ik op kop, en we liepen hetzelfde tempo, en dankzij een goede laatste 200m kwamen we op 3.24 uit. Bert had een aflopend schema, dus was al iets eerder gefinished. De laatste 1000m ging iets harder van start, en met een laatste 200m van 34 seconden kwam ik uit op 3.19 en Anne iets er achter. Dit alles was met 300m dribbel/wandelpauze. De 3x 80m gingen me heel makkelijk af, maar kon net niet onder de 10 seconden komen. 10.38 – 10.28 en 10.11. Maar dat zal straks met meer zon en op spikes zeker lukken.