Was het dinsdag nog lekker warm, donderdag heb ik weer in een lange runningtight moeten trainen. Samen met Robert, die sinds lange tijd weer eens de baan op wilde, ingelopen in heb bos. Ruim de tijd genomen, en na 20 minuten waren we weer op de baan. Aangezien ik aanstaande zondag competitie heb, en daar een 1500m en Zweedse estafette zal gaan lopen, vandaag een kort programma. Een aantal steigerungen, 2x 200m en 1x 300m. Dit alles om weer wat spanning op de benen te krijgen, maar niet teveel energie verspelen. Voor de zekerheid op "gewone" schoenen gelopen, de baan was gelukkig net droog genoeg. De 200'tjes gingen goed, maar voelde nog niet echt macht. De eerste ging in 32, de tweede in 28. Daarna de 300m met een groepje meegelopen. De bedoeling was 45, maar de koploper ging iets harder, en die wilde ik toch niet laten gaan. De koploper kwam in 41 binnen, en ik klokte mijn 300'tje in 42.0. Een beetje de cruise snelheid van de laatste maand. Daarna nog een lang rondje uitgelopen. Voor zondag moet ik vroeg op, want de competitie is in Steenbergen. En zaterdag nog een bedrijfsuitje, hopelijk geen gekke dingen. Ben benieuwd.