Eindelijk, gerent in Gent !

0
3

Lang naar uitgekeken, maar vandaag dan eindelijk weer eens lekker snelheid trainen. Aangezien er nog steeds geen complete indoorbaan in Nederland is (vanaf 2008 waarschijnlijk eentje in Apeldoorn), moeten we daarvoor naar het buitenland. In Duitsland ligt een mooie baan in Dortmund, en in Belgie eentje in Gent. En Gent is wel een beetje traditie, en ook een hele mooie baan. Er is zelfs binnen een inloopbaan om de wedstrijdbaan heen, die ook helemaal van kunststof is. Dus om 15:00 vertrokken uit Vught met 2 auto's richting Gent. Daar bij de baan aangekomen werden we begroet door Erik De Beck (wereldkampioen cross in Monza 1974). Hij is daar toezichter van de baan, en we mochten er zonder papieren(aanmelding) niet in. Maar dit was volgens ons al door onze trainster geregeld. Dus die werd even opgespoord. Ondertussen met de Beck gekletst, over bekende nederlandse topatleten uit zijn periode. Zoals Jos Hermens, Bram Wassenaar en Haico Scharn. Haico is ook nog mijn trainer geweest toen hij nog training gaf in Vught, met o.a. Stella Jongmans, het mars meisje. Ondertussen liet de Beck al doorschemeren dat we sowieso wel naar binnen mochten. Eenmaal binnen in de hal, begonnen we met flink wat rondjes inlopen. Daarna ook nog wat oefeningen en loopscholing gedaan. Heb deze voorbereiding bijna compleet meegedaan, dit in tegenstelling op de buitenbaan, waar ik een gedeelte van de oefeningen oversla, omdat ik die al tijdens de krachttraining doe. Zo kan ik dan meer nadruk leggen op de looptraining zelf. Maar vandaag dus maar gewoon met de groep meegedaan. En toen het echte werk. 4x 2x 200m met 1 min. pauze en als seriepauze 3 min. Vooraf dacht ik nog dat het een vrij licht programma was, en ik dan de laatste paar flink zou versnellen. Maar tijdens het lopen bleek dat 1 minuut pauze toch wel erg kort is als je de 200 in 28 seconden hebt gelopen. En ook de 3 minuten is niet voldoende. Ik liep ze allemaal in 28 seconden, en bij de allerlaatste probeerde ik nog eens voluit te gaan, maar na 120 verzuurde ik in mijn onderrug. Een plek die ik niet kende als verzuring. Ik kon hierdoor ook geen echt arm inzet maken. En uiteindelijk ging deze 200 ook niet harder dan 28 seconden. Daarna nog flink uitgelopen, want alle beenspieren stonden flink onder spanning. En met een lange terugreis in de auto voor de boeg, wil je toch geen kramp krijgen. Maar na lang uitlopen en lekker douchen voelde de benen daarna lekker warm en heel goed aan. Maar die warmte geeft meestal aan dat de dag erop wel spierpijn zal zijn. Maar daar is op gerekend Knipoog. Midden in de winter sprinttraining kan niet zonder problemen gaan. Maar ik heb heel lekker getraind, en de korte bochten gingen me goed af. Hopelijk gaan we nog een paar keer indoor lopen voor het NK Indoor.