Een voor allen, allen voor een.

0
1

Met z'n vieren vandaag om 15:00 vertrokken naar Gent. De laatste indoor training voor het NK Indoor van volgende week zaterdag. In de auto bleek al dat iedereen zo zijn eigen schema had. Normaal pas je het zo aan, dat je (gedeeltelijk) samen kunt trainen. Maar dit is toch meer een laatste test voor de wedstrijd, dus heeft iedereen zijn eigen manier van voorbereiden. Omdat ik de laatste 2 indoor trainingen al veel nadruk had gelegd op de snelheid (samen met de 400m lopers), wilde ik nu meer mijn verzuringsdrempel testen. Die verzuring kom je altijd wel tegen op de 800m (op een 400m trouwens ook). Bij de 800m ligt het verzuringspunt meestal tussen de 500m en 600m. Mijn schema was daarom 2x 600m-400m-200m. Alles met 5 minuten pauze. De eerste serie veel rustiger dan de tweede serie, dat was althans de bedoeling. Ik had 1.50-70-28 en <1.40-64-27 in gedachten. De anderen begonnen met 300m. Dus die maar voor laten gaan, zodat ze mij niet hoefde in te halen. Voor 1.50 zou ik ongeveer 37 per rondje moeten lopen. Redelijk rustig, dus ik probeerde zo ontspannen mogelijk te lopen. Maar in korte broek en op spikes gaat het blijkbaar automatisch toch harder. Liep lekker ontspannen, maar kwam het eerste rondje in 30 seconden door, veels te hard. Dus ik moest echt moeite doen om me in te houden. Daarna volgende wel 2 rondjes van 37. Dus als eindtijd 1.44 (30-37-37). Bij de 400m ging het eerste rondje ook weer te hard (wat trouwens in de 2de serie ook steeds gebeurde). Ik kwam in 31 door, en een rondje van 35 volgde, eindtijd 66. De 200m ging 28, eindelijk de juiste eindtijd. Maarja, op 1 rondje kan natuurlijk veel minder mis gaan. Toen mentaal voorbereiden op de 2de snelle serie. De 600m begon weer in 30, daarna 33 en ik begon toen wel de verzuring te voelen, en eindige met een rondje van 34. Eindtijd 1.37, dus weer onder de geschatte eindtijd. Maar dit was wel de 600m waar ik mijn training op had afgestemd, om zo een indicatie te krijgen hoe ik er voor de 800m voor sta. De 400m ging in 31-34 (65), niet snel genoeg, 1 seconden te langzaam, dus moeite met de verzuring van de 600m ervoor. Maar de laatste afstand van de serie, een 200m, ging toch nog in 27 seconden. Das niet verkeerd na zo'n serie, dus daar ben ik erg tevreden over. Ik begon nu wel te merken dat we binnen liepen, de droge lucht slaat op je keel. Al en met al een goede training, en een goede generale repetitie voor het NK. Na deze training heb ik het gevoel dat ik 2.08 (eindtijd van vorig jaar op het NK) weer moet kunnen lopen indoor. En dat zou misschien wel genoeg voor brons kunnen zijn, en anders gewoon iets harder lopenKnipoog