Nog een heel klein beetje verkouden, maar niks ernstig en ook geen last van. Vandaag in Oss op de baan getraind, op het schema stond 4×2000, in ongeveer 7.40. De langeafstand mannen deden 4×1500, maar wel in wissel tempo. Dus heb er daar 2 van mee gedaan. Eerste 1500 was, 100m snelheid 2, 100m snelheid 3, 100m snelheid 4, en dat dan 5x. Dus steeds iets sneller, zeg zo'n 3 seconden. Eindtijd was 5.20. De volgende 1500 moest, 500m in snelheid 2, 500m snelheid 3 en 500m snelheid 5. Eindtijd 5.22. Daarna zelf de 2000m gelopen, maar de eerste ging veels te hard, 7.20. Natuurlijk zat de tempo van de laatste 1500 in de benen, en het ging ook heel makkelijk. De volgende 2000 in 7.41, volgens schema dus. En daarna nog een 1000m gedaan om aan de gelijke afstand te komen, die ging heel makkelijk in 3.38. In het begin had ik nog het gevoel dat 3.50 de kilometer hard was, en iets langzamer zou ik dan 42 kilometer vol moeten houden, zwaar dus. Maar gaande de training, en terwijl het steeds harder ging, liep ik steeds makkelijker. Het gevoel begint dus weer terug te komen, en het lopen begint weer vanzelf te gaan. Zaterdag staat de laatste lange duurloop op het programma, die is weer iets korter dan wat ik nu gewend ben. Moet dan ongeveer 2 uur lopen, en dat zal een goede graadmeter zijn hoe ik er nu precies voor sta. Heb in ieder geval een hele leuke en goede waterdraagster gevonden, dus daar kan het niet aan liggen.
